Ahogy a mondás tartja: "Jobb pótolni ezret, mint nyár elején pótolni tízezret. Az év négy évszakában a nyári magas hőmérséklet gyengítheti az ember emésztési funkcióját, ami étvágytalansághoz, gyengeséghez, qi-hiányhoz, fáradtsághoz és többféle betegséghez vezethet.
Diétát tekintve a nyár elején érdemes több könnyű és vitamindús ételt fogyasztani, mint például jamgyökér, búza, kukoricapaszta, tojás stb. Ezek az ételek megelőzhetik a hőgutát, csökkentik az izzadást, pótolják a folyadékot és fokozzák az étvágyat.
Nyáron a zöld tea, például a Dongting Biluochun és a Nanjing Yuhua tea fogyasztása időben pótolhatja az izzadás miatt elvesztett vizet, szerepet játszik a hőség eltakarításában és a nyári hőség csökkentésében, folyadéktermelésben és a szomjúság oltásában.
